Avaliação e planeamento
Análise inicial, objetivos, rotina e construção de um plano coerente.
Treino individual
Personal Training
Objetivos claros, progressão estruturada e acompanhamento em cada repetição.
À tua medida
Um plano com direção
Cada plano começa por perceber o ponto de partida, os objetivos e a disponibilidade de quem treina. As sessões desenvolvem força, mobilidade, capacidade física e confiança, com progressão ajustada e atenção permanente à técnica.
Força e musculação
Desenvolvimento de força, massa muscular e domínio técnico.
Calistenia e movimento
Controlo corporal, progressões e competências com o peso do corpo.
Localização
Morada a confirmar