01
Força em Grupo
Fundamentos de musculação, técnica e progressão.
Treinar juntos
Aulas de Grupo
Sessões dinâmicas em grupos reduzidos, com acompanhamento próximo e progressões para diferentes níveis.
Energia coletiva
Evoluir individualmente
Um ambiente exigente, positivo e inclusivo onde cada participante trabalha ao seu ritmo sem perder a energia do grupo. As aulas combinam força, resistência, mobilidade e controlo corporal.
02
Calistenia
Força relativa, controlo corporal e progressões adaptadas.
03
Condicionamento
Circuitos variados para resistência e capacidade de trabalho.
04
Mobilidade e Core
Movimento, estabilidade e preparação para treinar melhor.